01
Rendimiento deportivo
Planificación nutricional específica para tu disciplina: fuerza, resistencia o deportes de equipo. Periodizada según tu calendario.
Nutrición basada en evidencia
CIENCIA PARA TU MEJOR VERSIÓN
Planes de nutrición y análisis del rendimiento sobre datos reales: antropometría, analíticas y tus propios entrenamientos.
En qué te ayudo
Tres formas de trabajar
02
Composición corporal
Protocolos avanzados para pérdida de grasa y ganancia de masa muscular mediante antropometría. Medición, no estimación.
03
Asesoría online
Seguimiento 100% personalizado con contacto directo para ajustar tu plan cada semana. Estés donde estés.
Tu plataforma privada
No es una dieta en PDF.
Es tu centro de control.
Cuando empiezas conmigo se te abre un área privada con todo esto dentro. Ahí vive tu proceso completo: lo que comes, lo que entrenas, lo que mides y lo que va cambiando.
Tu evolución, con datos
Peso, grasa, músculo y perímetros con gráficas de tu progreso. Verás el cambio aunque la báscula se estanque.
Tu dieta, no una plantilla
Con tus alimentos, tus horarios y tu objetivo. Descargable en PDF y siempre en el móvil.
Lista de la compra automática
Tu dieta se convierte sola en la lista del súper, agrupada por secciones. Vas, compras y ya está.
NuevoRecetas y qué cocinar hoy
Biblioteca de recetas y una herramienta que te propone platos con lo que tengas en la nevera.
Forma y fatiga como los pros
Sube la actividad de tu reloj y verás tu curva de forma, fatiga y frescura: la que usan los equipos profesionales.
Qué entrenar hoy
Sesiones de ciclismo, carrera e Hyrox, y una guía donde eliges el músculo y te enseño la técnica.
NuevoCalendario del ciclo
Para ellas: fases, síntomas y cómo adaptar dieta y entrenamiento a cada momento. También en menopausia.
NuevoTus analíticas, explicadas
Sube tu analítica y entiende cada marcador, con rangos ajustados a tu sexo y su evolución.
Calculadoras y guías
Macros, gasto energético, ritmos de carrera, avituallamiento... y láminas descargables para la nevera.
Todo esto viene incluido cuando trabajas conmigo. Sin coste aparte.
Cómo trabajo
El método
01
Medimos de dónde partes
Antropometría completa, historia clínica y deportiva, analíticas si las tienes. Sin datos no hay plan, hay suposiciones.
02
Diseñamos tu plan
Adaptado a tus horarios, tus gustos y tu deporte. Si no puedes sostenerlo tres meses, no sirve, por muy perfecto que sea sobre el papel.
03
Ajustamos con lo que pasa
Revisiones periódicas donde comparamos números, no sensaciones. Lo que funciona se mantiene; lo que no, se cambia.
04
Te enseño a volar solo
El objetivo no es que dependas de mí para siempre, sino que entiendas por qué haces lo que haces.
Lo que dicen
Opiniones reales
★★★★★
5,0 en Google · Valoraciones de pacientes reales
G ★★★★★
Guillermo Jiménez M.
Reseña de Google
Contacté con Rubén para conseguir un objetivo de recomposición corporal y mejorar mi rendimiento en el gimnasio. Desde el primer momento obtuve un trato muy cercano y todo fue muy cómodo. Adapta el menú a los alimentos que te gustan y a tu rutina diaria y de entreno. Explica todo a la perfección y resuelve cualquier duda que te pueda surgir durante el proceso. Llevo cuatro meses siguiendo los menús que me ha preparado y el cambio está siendo muy positivo y notable. Sin duda seguiré contando con sus servicios, lo recomiendo.
M ★★★★★
Manuel Ángel García
Reseña de Google
Extraordinario servicio prestado por Rubén. El trato ofrecido destaca por su profesionalidad, cercanía y la personalización/flexibilidad de los planes alimenticios. Dichos planes son muy fáciles de seguir y efectivos con resultados significativos. Sin ninguna duda, lo recomiendo al 100% a cualquier persona interesada en mejorar sus hábitos alimenticios o su rendimiento deportivo.
L ★★★★★
Lucía Plasencia
Reseña de Google
Rubén es muy profesional y cercano, inspira mucha confianza y se nota su pasión por el deporte y la nutrición, totalmente recomendable para mejorar tu salud, alcanzar tus objetivos, y aprender, todo apoyado en un trato muy agradable.
A ★★★★★
A. M.
Reseña de Google
Excelente trato y atención. Rubén me está ayudando con mi nutrición y orientándome para mi tratamiento físico. Un profesional recomendado 100%. Si quieres una buena rutina nutricional, este es tu sitio.
N ★★★★★
Natalia Escobar
Reseña de Google
Un chico muy simpático y profesional, trato personalizado y atento, muy recomendable 😄
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Escríbeme sin compromiso y te digo con sinceridad si puedo ayudarte y cómo lo enfocaría.
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